一旦出现月经发生不调的现象该怎么办呢？医师介绍：相信月经不调的这种现象在女性当中则是普遍发生的，而要出现月经不调稍微在生活饮食方面调理一下就会恢复，如果一直出现不调现象的话，那么就很有可能染上了某些妇科疾病，就该及时去医院做相关检查。那么我们又该怎样防止出现月经不调呢？下面就为大家介绍一下。

　　一、劳逸结合：适当的进行一些体力和脑力劳动，但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。

　　二、注意饮食：要注意饮食定时定量，不要暴饮暴食或者过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。

　　三、保持乐观：要保持积极乐观的心态，避免忧思郁怒，损伤肝脾，在生活中遇到事情不要随意发脾气，保持心情舒畅，遇到问题也不要着急，以免给自己带来不必要的麻烦。

　　四、爱惜健康：女性朋友在日常的生活中，要根据气候环境变化，适当的增减衣被，不要过冷或过凉，以免招致外邪，损伤血气，从而引起月经疾病，给女性朋友带来一定的伤害。