阴道紧缩术后的保健方法都有哪些？小李因为在和男友性生活的时候出现了一些尴尬的场面，去医院做了阴道紧缩术，但是术后不清楚一些保健的方法，那么想咨询一下南京京科医院的医生阴道紧缩术后的保健方法都有哪些？

 

　　阴道紧缩术后保健方法：

 

　　1.首先了解肛提肌的位置。仰卧并放松身体，将两个手指轻轻插入阴道，然后收缩阴道，如果指尖感受到压力，说明收缩有效。同时另一只手放在腹部，感知腹部肌肉是否处于放松状态。避免收缩腹肌及臀大肌，而要专注于收缩阴道、肛门周围的肌肉力量。

 

　　2.运用不同姿势练习，如躺着、坐着或站立，找出较容易操作的姿势进行训练。

 

　　3.一想到时就可以练习。在搭乘交通工具、办公室操作计算机、站着、坐着都能进行。

 

　　4.屏住小便。排尿时有意识地屏住小便几秒钟，稍后再继续排尿。经一段时间反复锻炼后，可以提高阴道周围肌肉的张力。>>>术后多久可以恢复呢？点击问医生！

 

　　以上是医生对“阴道紧缩术后的保健方法都有哪些”的具体介绍，希望对大家有帮助。医生提示：医院为了能更好地为广大女性朋友解决难题，特开设了免费在线预约渠道，医生免费在线答疑。如果你还有其他疑难问题可以在线预约，在线医生将为您作进一步详细解答。